8 (495) 788 000 1 8 (800) 707 788 1
Понедельник (ponedelnikmag.com): Как пережить эпидемию гриппа?

Понедельник (ponedelnikmag.com): Как пережить эпидемию гриппа?

Петербург «гриппует» уже две недели. О начале эпидемии в Северной столице Роспотребнадзор объявил еще 22 января. Только на прошлой неделе с соответствующим диагнозом в городские больницы доставили 1627 петербуржцев, эта цифра в 2,5 раза превышает «пиковый» показатель пандемии свиного гриппа 2009–2010 годов, когда за неделю на больничных койках оказались 654 человека.

При этом, по оценке Минздрава, на этот раз пик заболеваемости придется на первую неделю февраля и только потом вирус пойдет на спад. Как обезопасить себя в период эпидемии? Как защититься, если прививки у вас нет, а по долгу службы постоянно приходится контактировать с большим количеством людей? Об этом корреспондент «Понедельника» побеседовал со специалистами.

По данным СМИ, из-за вспыхнувшей эпидемии гриппа в Петербурге наблюдается дефицит защитных масок и наиболее распространенного лекарства — «Тамифлю», его остатки отпускают в аптеках строго по рецепту. С симптомами респираторных инфекций к петербургским медикам ежедневно обращаются примерно 12 тыс. человек. Поликлиники перешли на шестидневную рабочую неделю. Участковым терапевтам и педиатрам направили в помощь ординаторов и интернов из медицинских вузов. В крупных городских больницах заканчиваются свободные койки для зараженных гриппом, несмотря на то, что из-за наплыва больных в медучреждениях подготовили около двух тысяч дополнительных мест. Многие больницы заявляют об ограничениях по приему в стационар. Что касается жертв, то, по словам главы Минздрава Вероники Скворцовой, нынешняя эпидемия унесла жизни минимум 107 россиян, тогда как во время эпидемии 2009 года от вируса H1N1 в России погибли 687 человек.

Лучшей профилактикой гриппа специалисты называют вакцинацию, но в пик эпидемии делать прививки уже поздно. Медики советуют пить чай с лимоном и медом, морс, чаще проветривать помещение и мыть руки. Если человек все же заболел, ему следует взять больничный и не выходить из дома, чтобы снизить риск осложнений.

Однако как минимум 37% россиян рекомендациями медиков пренебрегают, предпочитая не терять часть зарплаты из-за больничного. К такому выводу пришли специалисты компании «Работа Mail. Ru» в результате проведенного ими опроса. Согласно полученным данным, каждый пятый сотрудник никогда не уходит на больничный при плохом самочувствии. Большинство (63%) берут больничный редко, 11% респондентов — иногда. Тех, кто при любом недомогании берет листок нетрудоспособности и лечится дома, лишь 8%. При этом российские работники не сильно переживают за здоровье коллег: 56% респондентов уверены, что их коллегам безразлично, приходят ли они в офис больными. Более того, 17% утверждают, что в коллективе это даже поощряется. А вот 27% отмечают, что к больным в офисе относятся негативно: никто не хочет заразиться. Вместе с тем во многих компаниях заботятся о здоровье сотрудников: 32% оформляют им дополнительную медстраховку, а 39% — проводят вакцинацию от гриппа.

Чаще мойте руки и не ходите на работу больными

Руководитель референс-центра по мониторингу инфекций дыхательных путей Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора советует не относиться к своему здоровью столь легкомысленно и больше внимания уделять гигиене.

Светлана Яцышина,
Руководитель референс-центра по мониторингу инфекций дыхательных путей Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

— Чтобы избежать заражения, достаточно часто мыть руки с мылом или обрабатывать дезинфицирующими салфетками, воздерживаться от контакта с больными и использовать средства профилактики, например, марлевые повязки. Если вы все-таки заболели, не стоит относиться к ОРВИ легкомысленно, возбудители болезни очень разнообразны: и по тяжести вызываемого ими заболевания, и по прогнозу, и по возможным осложнениям. Поэтому если заражение произошло и появились симптомы — кашель, чихание или лихорадка, лучше отлежаться дома, чтобы не заразить окружающих и избежать осложнений.

Меньше нервничайте и не перетруждайтесь

Спровоцировать начало болезни может и стресс. Врач — координатор отдела медицинских услуг клинической больницы № 1 Управления делами президента РФ Светлана Васильева советует сохранять позитивный настрой и избегать конфликтных ситуаций.

Светлана Васильева,
Врач — координатор отдела медицинских услуг клинической больницы № 1 Управления делами президента РФ 

— Также важно не перегружать себя физически, вести здоровый образ жизни, спать не менее восьми часов сутки, закалять себя, принимать контрастный душ, обтираться холодной водой. Соблюдать режим работы и отдыха. Ежедневно использовать в рационе свежие овощи и фрукты, особенно богатые витамином С. Дополнительно можно принимать аскорбиновую кислоту или поливитамины. Не забывать проветривать помещение, не реже одного раза в час, использовать увлажнители воздуха, что, несомненно, поможет сохранить бодрость в течение рабочего дня и снизит риск возможного заражения.

В период эпидемии, по возможности, лучше отказаться от использования общественного транспорта. Если возникает такая необходимость, избегайте тесного контакта с чихающими и кашляющими людьми. Маска, к сожалению, не является достаточно эффективной мерой защиты и профилактики окружающих от заражения. Работникам и воспитанникам детских учреждений можно рекомендовать чаще бывать на свежем воздухе, регулярно проветривать помещение, реже посещать места скопления людей. Чтобы обезопасить школьников и не допустить распространения инфекции среди детей и взрослых в одном коллективе, надо сразу изолировать заболевшего и вызвать врача.

«Налегайте» на витамины

Лариса Шаповалова,
Начальник отдела контроля качества продукции и услуг по обращениям потребителей СПб ГБУ «Центр контроля качества товаров (продукции), работ и услуг»

— Витамин С активно борется за наш иммунитет и позволяет некоторым людям не присоединяться к клану гриппующих даже в самые инфекционные времена.

Безусловно, все витамины нужны, но если мы говорим о тех, что особенно актуальны в период гуляющей инфекции, то следует выделить несколько особенно важных. Среди них витамин С. Вопреки расхожему мнению, лимон вовсе не главный источник этого витамина, в больших дозах он содержится в клюкве, кожуре картофеля (рекомендую картофель „в мундире“), квашеной капусте и шиповнике. Кстати, этот витамин достаточно стойкий, он не разрушается в кипящей воде: молекула аскорбиновой кислоты разлагается при температуре 190°C. Однако при этом тепловая обработка (жарка, варение) может значительно снизить содержание витамина.

В период эпидемий гриппа организм также нуждается в витамине Е (его еще называют витамином молодости), который в больших количествах содержится в орехах, семечках, брокколи и шпинате. Также полезны продукты, содержащие обычные микроэлементы, такие как селен (каши, чеснок), марганец (брусника, мясо, молоко), цинк (семечки, яблоки, инжир, мед), медь (орехи, чернослив), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок). Также хочется обратить особое внимание на имбирь, чьи целебные свойства безграничны. Он обладает обезболивающим действием, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому является одним из лучших средств при простуде и гриппе. Таким образом, применять его можно и для профилактики болезни, и в случае, если хворь уже на пороге.

Источник: ponedelnikmag.com