- Подготовку к выходу на работу нужно начинать за несколько дней до окончания праздников, каникулы лучше разделить на несколько этапов, постепенно переходя к рабочему состоянию, - говорит ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев. – Активную подготовку к возвращению в рабочие будни рекомендуется начать за 2-3 дня.
Эксперт подчеркнул, что главное – это восстановление привычного графика сна. Не лишним будет устроить себе разгрузочный день и не есть после 19.00 в остальные дни, чтобы устранить погрешности в питании. А вернуться из поездки нужно как минимум за день.