Вокруг света. Откладываем на темный день

- Из-за того, что продуктов с витамином D немного, тем более не все любят рыбу и мало ее едят, да еще и солнечные дни в наших широтах в дефиците, суточную норму витамина D получить не просто, - говорит ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина. – Дефицит солнечного витамина также может быть связан с рядом заболеваний, в том числе с непереносимостью лактозы, болезнями печени и почек, также количество этого витамина снижается в пожилом возрасте, а вегетарианцы недополучают его из-за особенностей питания.

Как утверждает эксперт, образ жизни современного человека, а именно: недостаточное нахождение на солнце, точнее, на открытом воздухе; постоянное использование солнцезащитных кремов и выбор в пользу закрытой одежды — существенные моменты, способствующие формированию дефицита витамина D.

Совет врача таков: если вы мало бываете на улице, имеете хронические заболевания, лишний вес, то восполнить дефицит можно из нутрицевтиков. Для подбора оптимальной дозировки и формы препарата нужно обраться к специалисту. Савкина рекомендует сдать анализ 25(ОН)D, чтобы проверить уровень обеспеченности солнечным витамином. Если показатель менее 30 нг/мл, врач назначит необходимую дозу в зависимости от значений, показывающих недостаток.


Vokrugsveta.ru