8 (495) 788 000 1 8 (800) 707 788 1
Eva.ru: 5 советов в сезон простуд

Eva.ru: 5 советов в сезон простуд

Зима традиционно считается сезоном простуд и вирусных инфекций. Эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) Центрального НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев дает пять советов популярному порталу Eva.ru о том, как защититься от инфекции и не заболеть.

Во-первых, следует чаще мыть руки. Возбудители респираторных инфекций остаются на любых поверхностях. Поэтому, потерев грязными руками нос или глаза, можно занести инфекцию на слизистые оболочки, через которые заболевание проникнет в организм. Поэтому нужно обязательно мыть руки после поездки в общественном транспорте или после возвращения, например, из магазина.

Во-вторых, надо чаще полоскать горло при самых первых признаках простуды. Ведь первый рубеж обороны нашего тела – носоглотка. На миндалинах скапливается инфекция и ее физическое устранение поможет иммунной системе одолеть наступающую простуду. Для полоскания можно использовать как аптечные препараты, так и домашние средства. Например, очень слабый раствор йода (1-2 капли максимум, чтобы не сжечь слизистую) с солью.

Также необходимо позаботиться о проветривании помещений. На работе или дома можно устраивать недолгое проветривание в течение пяти минут каждые полчаса. Таким образом, свежий прохладный воздух будет разбавлять концентрацию болезнетворных вирусов.

Особую роль может сыграть бактерицидная лампа. Она подходит преимущественно для непроходных помещений. Например, офис может стать оптимальным местом для ее расположения.

В то же время следует помнить, что основная защита от простуды – собственный иммунитет. Для повышения защитных сил организма необходимо движение, поэтому пятнадцатиминутная зарядка и десятиминутная прогулка могут сказаться на вашем самочувствии самым положительным образом.

Источник: Eva.ru