Для тех, кто планирует окунуться в прорубь, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Михаил Лебедев дает несколько рекомендаций.
Перед купанием нужно слегка разогреться с помощью небольшой разминки. Для этого можно сделать короткую пробежку, несколько приседаний, наклонов. Главное – не переусердствовать: кожные покровы должны быть горячими, но не потными. Дожидаться своей очереди окунуться в купель следует в теплой обуви и одежде, которую легко можно снять. (Например, в махровом халате, как это часто делают моржи.) После купания очень важно как можно быстрее оказаться в тепле. Поэтому стремительно оботритесь полотенцем и тут же переодевайтесь в сухую одежду. Не забывайте, что вероятность простудиться в результате крещенского купания многократно возрастает, особенно если не следовать вполне разумным правилам.