- Похмелье - это нормальная физиологическая реакция на токсическое действие продуктов метаболизма этилового спирта в организме, в частности – ацетальдегида, уксусной и молочной кислот, - говорит ведущий эксперт CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев. – Все его неприятные физические проявления в сочетании с душевным дискомфортом обусловлены именно этими продуктами распада этанола, и чтобы похмелья не было никогда - нужно вообще отказаться от употребления спиртного, к чему готовы не все.
Врач отметил: главный фактор, определяющий тяжесть похмельного состояния, это количество выпитого, поэтому нужна некая «золотая середина». При употреблении спиртных напитков в умеренном количестве, этиловый спирт легко метаболизируется, и продукты его распада выводятся из организма без всяких последствий. Организм с этим справляется достаточно успешно.
Эксперт также добавил, что «нормальная» доза – понятие условное. При наличии заболеваний печени, желудка, поджелудочной железы и прочих, плохое самочувствие возможно и после сравнительно небольшого количества выпитого. Важное значение имеют и другие факторы: вид алкогольного напитка, его качество, технология производства, наличие каких-либо добавок. Поэтому следует признать, что абсолютно безопасных доз алкоголя в принципе не существует.
Лебедев подсказал, что делать, если похмелья избежать не удалось.
- Не нужно бороться с отдельными симптомами, следует ликвидировать непосредственные причины - обезвоживание и интоксикацию; для начала следует хорошо поспать - достаточная продолжительность помогает восстановиться «после вчерашнего», - советует эксперт CMD. - Чтобы восстановить водно-электролитный баланс можно использовать минеральную воду, травяной чай, натуральный квас, рассол без уксуса, мясной или куриный бульон.
Врач также упомянул, что вернуться к нормальной жизни поможет сбалансированный, полноценный завтрак и душ. Можно немного прогуляться на свежем воздухе и ни в коем случае не «лечить подобное подобным». Это приведет к усилению интоксикации.