Санитарный щит. Дисбаланс D

- Люди с дефицитом витамина D часто жалуются на слабость, сонливость днем и бессонницу ночью, выпадение волос, хрупкость ногтей и зубов, а во время беременности недостаток нутриента может проявиться сильными судорогами, - говорит эндокринолог Центральной медицинской клиники Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Таныгина. – Означает ли это, что теперь всем нужно дополнительно принимать этот витамин, как рекомендуют производители – конечно, нет; большинство людей могут восполнять его потребность с помощью правильного питания, прогулок или приема обычных мультивитаминов и если нет каких-то специфических жалоб на здоровье, то и волноваться об этом не стоит.
Врач уточнила: есть люди, относящиеся к группе риска по дефициту витамина D, и им не стоит пренебрегать контролем за его колебаниями. Это пожилые; женщины, у которых только начинается менопауза; люди, госпитализированные с тяжелыми заболеваниями; беременные; пациенты с нарушением работы кишечника; вегетарианцы и веганы; все, кто имеет избыточный вес, особенно ведущие малоподвижный образ жизни.
Специалист утверждает, что и передозировка витамина D – довольно серьезное состояние. Ее тяжесть усугубляется сложностью выведения нутриента из организма, так как он связывается с жирами, и его не так-то просто «вымыть». При избытке в крови оказывается много кальция, который может отложиться в кишечнике, сердечной мышце или в почках.
- Люди, получившие избыточную дозу солнечного витамина, часто ощущают расстройства пищеварения, головокружение, повышенную слабость, озноб, ломоту в суставах, - заключает эндокринолог CMD.


Санщит.рус