- Многие не догадываются, что у занятий танцами имеется множество полезных бонусов, которые имеют под собой научную базу, - говорит терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Лефортово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Иван Носков. – Это не только альтернатива фитнесу, активные занятия используются и в качестве терапии при различных заболеваниях или для снижения рисков их возникновения.
Носков отметил, что самое полезное свойство танцев — это безнагрузочные пассивные движения в суставах. Они способствуют выработке синовиальной жидкости, что снижает риски развития заболеваний суставов, таких как артрит, артроз. Поэтому танцевальные практики используют в реабилитации пациентов после длительной гиподинамии — операций, инсульта, травм. Танцы помогают восстановить мышечный тонус, подвижность в суставах, в целом повысить работоспособность опорно-двигательного аппарата.
Также среди полезных свойств танцев врач назвал снижение рисков сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний за счет понижения уровня глюкозы и холестерина в крови; улучшение когнитивных функций и координации движений, что можно использовать при профилактике деменции и для улучшения осанки и походки; восстановление психоэмоционального состояния.
Специалист также указал категории лиц, кому такие активные занятия не пойдут на пользу. Среди противопоказаний: заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, нервные заболевания.