Чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы, в большинстве случаев достаточно полноценного сбалансированного питания с оптимальным количеством углеводов, белков и жиров.
- Главная проблема большинства наших соотечественников - недостаточное употребление фруктов и овощей, - говорит ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина. – А их в день их нужно съедать около 600 грамм.
Но есть ситуации, когда без добавок не обойтись. Сегодня есть разные направления в питании, которые не всегда сбалансированы по микро - и макронутриентам, например, вегетарианский рацион. Также есть состояния, при которых повышается потребность в витаминах. Такое может быть у детей в период активного роста, при беременности, у пожилых людей и пациентов с нарушением всасывания в кишечнике.