Красота и здоровье. Простые полезные привычки

Красота и здоровье. Простые полезные привычки

- Данные, опубликованные Всемирной организацией здравоохранения, говорят о том, что от депрессии страдают более 264 миллионов человек по всему миру, - говорит психотерапевт Клиники инфекционных заболеваний ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Татьяна Кропотова. – Серьезное заболевание требует профессиональной помощи и поддержки близких людей, но есть ряд повседневных привычек и ритуалов, которые могут помочь в борьбе с депрессией и улучшить качество жизни.
Врач привела примеры некоторых из них. Это: здоровый завтрак, рациональное питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими; ведение дневников мыслей, эмоций и благодарностей; регулярный сон, медитации и так далее.


Kiz.ru