Lenta.ru. Водная интоксикация

- Природа устроена так, что вода всегда идет туда, где больше соли, поэтому она начинает покидать сосуды и просачиваться прямо в клетки тканей, заставляя их «разбухать», - говорит терапевт клиники CMD Лефортово ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Иван Носков. – Организм умеет выводить воду, но у него есть «лимит скорости» - примерно 0,8–1 литр в час, а все, что выпито сверх этого лимита, уже не выводится, а накапливается.
Врач уточнил: чтобы получить легкую тошноту, достаточно выпить 2–3 литра воды за 2–3 часа подряд, например, после тренировки или в душном лесу. Смертельно опасная доза для здорового человека - около 4–5 литров, выпитых за пару часов.
Важно помнить, замечает эксперт: чем старше человек или чем он полнее, тем меньше воды содержится в его теле и тем меньший объем станет для него критическим.
Специалист рекомендует следить в жару за двумя вещами. Первое - за мочой - если вы много пьете, но в туалет не ходите больше 2-3 часов, и живот кажется «тяжелым» - это тревожный знак, что вода не выходит, а уходит в ткани. Второе – за общим самочувствием. Если появилась сильная головная боль, тошнота, «туман» в голове или слабость в мышцах - это не «перегрев», а начинающийся отек мозга.


Lenta.ru