Buro247.ru. Простая и полезная

22 июня 2022

- Овес - рекордсмен среди зерновых культур по содержанию белка: в 100 граммах продукта его примерно 17 граммов, - говорит эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка. – Овсянка хорошо зарекомендовала себя в рационах для похудения, ее любят поклонники ЗОЖ и профессиональные спортсмены.

Эксперт отмечает, что такая каша вызывает долгое ощущение сытости. В крупе почти нет сахара, что обеспечивает медленное высвобождение энергии. А это значит, что, съев утром кашу, вы будете бодры до обеда и обойдетесь без перекусов.

Также злаковая культура вносит вклад в снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, - бета-глюканы снижают концентрацию компонентов атеросклеротических бляшек в плазме крови.

Buro247.ru

Возврат к списку