- Нарушение равновесия сигнализирует о сбоях в работе вестибулярной системы, центральной нервной системы или других структур организма, отвечающих за координацию и стабильность движений, - говорит терапевт, ревматолог клиники CMD Свердловский ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Анна Хакимова. – Это может быть следствием болезни внутреннего уха, заболевания мозжечка, рассеянного склероза, болезни Паркинсона или последствием микроинсульта.
Врач советует использовать простые тесты для самостоятельной проверки баланса. Один из них - проба Ромберга: встаньте ровно, стопы плотно сдвинуты, руки вытянуты вперед. Сначала стойте с открытыми глазами, затем - с закрытыми. В норме человек должен сохранять неподвижность не менее 15–30 секунд.
Терапевт говорит, если тест выполнить не удается, это может быть сигналом серьезных сбоев в различных органах и системах. Также к нарушению проводимости нервных импульсов и координации приводит нехватка витамина B12.
Специалист советует: при первых признаках нарушения равновесия необходимо обратиться к терапевту, который направит к узкому специалисту - неврологу, отоларингологу и другим.
Также ревматолог CMD подчеркивает важность тренировок равновесия: важно укреплять мышцы-стабилизаторы. Среди рекомендаций Анны Хакимовой: занятия йогой или на баланс-борде; укрепление нейронных связей во время повседневных занятий, например, чистить зубы, стоя на одной ноге.
- Хороший баланс - не только профилактика падений, но и показатель биологической молодости мозга, - заверила врач. - Профилактика должна начинаться до того, как неустойчивость станет заметной при ходьбе.
Газета.ru
×
Введите ваш город
×
Центральный НИИ Эпидемиологии