Lisa.ru. Легкие напоказ

8 апреля 2022

- Если вам кажется, что с легкими что-то не так, а температуры нет, можно попробовать провести первичную диагностику самостоятельно, - говорит Юлия Лагутенкова, врач-терапевт, УЗД и функциональной диагностики Центра молекулярной диагностики CMD. – Для этого нужно протестировать себя по 7 признакам: качество дыхания (вдох должен быть короче выдоха в 2 раза, вдыхать и выдыхать нужно максимально глубоко, без проблем дышать грудной клеткой и животом; вдох обычно производится через нос, если ты не произносить длинных фраз; в среднем за минуту должно происходить 8-12 дыхательных циклов; дыхание не должно прерываться, а быть ровным; во время вдоха можно ощутить опору на спину; в течение 20 секунд можно спокойно произносить звук «а-а-а»; если присутствует храп, стоит задуматься.

Lisa.ru

Возврат к списку