Parents. Дети и пост

- Если вы решили приобщать ребенка к постной пище, обязательно приучайте постепенно; будьте особенно осторожны с полным ограничением мясных и молочных продуктов - это должно происходить с учетом физиологического развития, чтобы не навредить здоровью, - говорит гастроэнтеролог, педиатр клиники CMD Видное ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светлана Жучкова. – У детей младшего возраста - до 3-4 лет, питание должно быть сбалансированным, полноценным и насыщенным необходимыми питательными веществами; лишение некоторых продуктов, особенно тех, что становятся источниками белка, витаминов и минералов, особенно железа, может негативно сказаться на росте и здоровье.
Врач добавила: следует объяснить детям, что смысл поста не в диете, а во внутреннем очищении, духовном развитии. Важно помочь им понять, что пост - это возможность подумать о духовных ценностях, делать добрые дела, а не только ограничивать себя в еде.
Специалист назвала правила, которые необходимо соблюдать родителям, если их чадо поститься. Среди них: использовать заменители продуктов животного происхождения, такие как бобовые, орехи, семена, молочные продукты растительного происхождения при хорошей переносимости; не забывать, что в рационе должно быть достаточное количество овощей, фруктов и круп для поддержки нормальной работы ЖКТ; подбирать постные блюда, которые нравятся ребенку, делая их разнообразными и вкусными; позволять малышам участвовать в подготовке постных блюд, чтобы укреплять интерес и понимание; следить за состоянием здоровья ребенка, не допускать чрезмерных ограничений, а при наличии симптомов дискомфорта, нарушений стула, утомляемости следует обратиться к врачу.
- Даже священнослужители говорят о том, что дети до 7 лет входят в группу тех, кому разрешено не соблюдать пост, так как в этом возрасте идет активный рост и закладываются основы физического развития ребенка, - уточнила педиатр, гастроэнтеролог. - Главное - обеспечить ребенка полноценным питанием и духовной поддержкой, чтобы пост был полезным и для тела, и для души.


Parents.ru