Вокруг света. Кому можно нырять в прорубь и как подготовиться

- Нырять в прорубь опасно, если человек никогда этого не делал, так как ледяная вода вызывает ряд патофизиологических изменений: спазмы сосудов, переохлаждение, обострение хронических заболеваний, холодовая остановка сердца, - говорит терапевт клиники CMD Люберцы ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Мария Беспоясная. – Стрессовая ситуация для организма продолжается и после того, как человек вышел из проруби: все еще происходит интенсивная теплоотдача с влажной поверхности тела, и переохлаждение может усугубиться.
Поэтому эксперт советует: если вы не практикуете систематическое закаливание, то за несколько недель, а лучше месяцев до погружения нужно начать подготовку - регулярно принимать контрастный душ, постепенно увеличивая перепад температур. Не помешает и закаливание ног: опускание в таз с холодной водой, холодные воздушные ванны. Старайтесь чаще открывать окно и снижать температуру воздуха в помещении до 18-20 градусов, плавать в бассейне, обливаться холодной водой. Так можно научиться адаптироваться к холоду.
По словам терапевта, в стоп-лист для крещенских, и вообще, в холодной воде, купаний попадают люди с эпилепсией, болезнями сердечно-сосудистой системы, гипертонией и гипотонией, почечной недостаточностью и другими серьезными заболеваниями. Также купание необходимо отменить при ОРВИ, гриппе и при повышенной температуре. Помимо этого, воздержаться от зимнего экстрима точно стоит людям с острыми заболеваниями и обострениями хронических, беременным, детям и людям старше 75 лет.


Vokrugsveta.ru